종류와 효능을 알아보자! 몸에 좋은 차

 몸에 좋은 차의 종류, 그리고 효능을 알아보자!

생활을 하다 보면 커피나 음료를 많이 마시게 되는 경향이 있습니다만. 바쁜 일상을 보내다 보면 카페인이 필요할 때가 있지만, 커피나 홍차, 등을 섭취하게 됩니다. 습관적으로 손이 가고 마시게 된다는 것을 분들이 공감하고 계실 거예요.

이들 카페인을 함유한 음료수를 섭취함으로써 피로감이나 졸음, 집중력 향상에 개선되지만 카페인에 따라 다양한 부작용이 나타납니다. 그리고 안 맞는 분들도 계실 거예요. 이런분들은이것대신에몸에좋은차를섭취해주시면좋겠는데,이렇게몸에좋은차가무엇이있는지지금부터알아보도록하겠습니다.

대표적인 차로는 생 강차가 있습니다. 생강차는 생강의 매운맛을 내는 쇼가오루, 진저롤이라는 성분이 들어 있는데, 이것은 혈액을 활성화시키고 백혈구의 수를 증가시켜 감기에 좋은 예방이 된다고 알려져 있습니다.

특히진저롤과이우성분은위의메스꺼움을달래주는데큰효과와효능을갖고있다고합니다.소화불량이있을때증상을완화해주고디아스타제와단백질효소를분해하여소화액분비를돕는것은물론장기능을활발하게해준다고하네요.

생강차도 좋지만 우엉차도 저희한테 여러 가지 효능을 주고 있거든요 우엉차는 식이섬유가 풍부하고 우엉차를 섭취해 주면 부종에도 좋습니다. 뿐만 아니라 혈당을 낮추기 위해 관리를 좋게 하고 우엉에는 눌린 성분과 인슐린이 분비되어 혈당에 도움이 된다고 합니다.