일을 한다면 고려를 손목 터널 증후군으로 오랜 시간

 

신체 활동이 제한된 오늘날 현대인은 여러 근골격계 질환이나 손상 증후군을 경험합니다.목과 허리, 어깨 중에서 통증 하나 느끼지 않는 사람은 없을 정도입니다.이렇게 큰 관절은 아니지만 많은 사람들이 불편을 느끼고 있는 곳이 있습니다.

손목이지만, 손가락과 손목, 넓게는 팔꿈치까지 통증이나 불쾌감을 일으키는 손목 운동 손상 증후군이나 질환이 많은데, 그 중에서도 오늘 손창훈 대표원장님과 만나게 될 손목 터널 증후군부터 방아쇠 수지 , 골프 엘보우, 테니스 엘보우 등입니다.

각 손상 부위에 대한 치료는 의료진의 진단에 따라 이루어지며 재활과 재발 방지는 운동 전문가의 조언을 가장 효과적입니다하지만 가장 방법은 손목에 문제가 생기기 전에 관리하는 것인데, 그러기 위해서는 문제가 발생하는 공통적인 배경을 파악해 볼 필요가 있겠죠.

먼저 스마트폰과 키보드, 마우스를 장시간 사용하는 현대인들은 대체로 손가락과 손목의 움직임 범위가 매우 제한적이지만 주로 작은 물체를 잡고 반복적으로 누르는 방향으로 움직입니다.

여기서 손목은 좁은 범위에서 계속 움직이고 근력 운동을 할 경우에도 바닥을 짚고 하는 운동 동작이 아니면 손목 움직임 없이 기구를 움켜쥐고 운동을 하는 경우가 많습니다.이러한 이유로 손목의 가동범위가 점차 좁아지고 손가락도 구부리는 방향으로만 움직임에 익숙해지며, 여기서 문제는 제한된 손가락과 손목의 움직임 범위를 커버하기 위해 팔꿈치나 어깨가 이상한 방향으로 움직이게 된다는 점입니다.

무엇보다 해당 질환의 경우 뼈와 인대로 이루어진 수근관 신경이 압박되어 발생하는 압박성 신경병증을 의미하는데, 최근에는 위와 같이 컴퓨터와 스마트폰 사용량 증가, 육아와 가사 등 무리한 가사 노동으로 손목 부위의 통증을 호소하는 분들이 늘고 있는 추세이며 이에 대한 주요 증상은 다음과 같습니다.

다음 증상이 어느 하나 이상에 해당하는 경우에는 내원하여 상담하는 것이 좋습니다.

– 갑자기 손목에 힘이 빠져 병 뚜껑을 열거나 열쇠를 돌리기 어려운 경우 – 손을 반복적으로 사용할 때나 손목 관절을 장시간 구부리거나 편 상태로 유지할 때의 통증과 장애가 심한 경우 – 손을 꽉 쥐려고 하면 때때로 타는 듯한 통증을 느끼는 경우 – 물건을 세게 못하고 떨어뜨려 증상이 심해져야 손의 감각 장애가 심해져야 손의 재봉술이 잘 느껴지지 않는 경우 – 손의 감각 재봉사가 심해져야

한편 과거에는 가사를 많이 하는 있는 주부들에게 흔히 발생하는 질환이었던 손목터널증후군.앞으로는 컴퓨터 앞에서 장시간 일하는 사람에게 주로 나타나는 현대병이 되어, 대부분이 수근관을 덮고 있는 횡수근 인대를 무리하게 사용해 두꺼워지는 것이 원인으로 되어 있습니다.

자가진단법의 경우 팔을 똑바로 세우고 손목을 구부려 손등을 만지게 한 후 30초 이상 유지하여 통증이 있는지 확인하거나 손목을 반대편 손가락으로 두드리거나 엄지손가락으로 압박하여 통증을 조사하는 방법으로 자가진단이 가능합니다.

그리고 이 질환을 예방하는 위해서는 가급적 손목의 움직임을 줄이는 것이 예방법이며 의심증상이 나타나면 손목터널증후군 치료가 가능한 병원에서 적절한 조치를 취할 것이 좋습니다.

가끔 이걸 근육통이라고 생각하시는 분들이 있어요즉, 몇몇 분들이 손의 저림을 안고 있으면서도 이 병을 떠올리는 경우는 드물다는 것이군요.따라서 손목터널증후군 진단을 받아 혼란스러운 경우가 많은데 본 질환은 근육이 아닌 신경손상이 핵심임을 알아야 합니다.

많은 분들이 이를 모르고 진통제나 소염제, 파스 또는 보조기 등을 이용한 자가치료를 선행하는 경우가 상당히 많은데, 증상은 시간이 지날수록 더 심해지며, 문제는… 뒤늦게 병원을 찾았다고 하더라도 신경손상이 심할 경우 수술을 해도 완치는 장담할 수 없어 후유장애가 남는 경우도 있다는 것입니다.

그러니까 빠른 내원이 중요하고 신경 압박이 심하지 않은 초기에는 전문 체계적인 목부 재활로 증상의 호전을 기대할 수 있는데 이러한 보존 치료에도 빈번한 재발이나 호전이 없다면?또는 압박이 심한 말기단계라면 수술이 시급하며, 최근 시행하는 치료는 수술 후 통증과 입원기간, 흉터에 대한 부담이 적은 편으로 과거 술식보다 부담이 크지 않은 편입니다.

저희 병원에서 미세유리술을 시행하기 때문입니다.미세유리술의 경우 1cm 내외의 절개로 수근관터널을 압박하는 횡수근 인대를 유리하게 하는 술식으로 통증이나 절개부위의 회복 및 감염예방을 위한 치료 지연없이 빠르게 회복할 수 있습니다.
또한 절개면은 실을 이용한 봉합법이 아니며, 특수본드를 사용하여 흉터에 대한 미용적 부담이 적은 편이며, 지방에 거주하는 환자의 경우 절개부위의 상처소독, 경과관찰을 위한 내원부담도 크게 줄였습니다.

실제로 본원에서 본 술식 시행환 자의 전향적 임상연구 결과에 의하면? 입원기간은 0.5일이었으며 당일 치료 및 퇴원하였으며 수술 후 평균 외래 방문 횟수는 1.3회에 불과하였습니다.

마지막으로 본 질환의 예방, 완화를 위해서는 손목의 과도한 사용을 최대한 줄이고 스트레칭을 자주 하면 손목 건강에 도움이 됩니다.손목이 구부러진 상태에서 장시간 일하지 말 것, 키보드 마우스를 사용할 때는 손목과 손목이 최대한 일직선이 되도록 손목 아래의 쿠션을 지탱하는 것도 효과적이며 수시로 스트레칭을 하여 손과 손목을 부드럽게 유지하는 것이 중요합니다.

또, 양손을 깍지 끼고 앞으로 뻗거나 한 팔을 앞으로 뻗어 다른 한 손으로 손가락 끝을 몸쪽으로 당기는 동작이 도움이 됩니다.

일할 때 가끔 주먹을 쥐었다 폈다 손목을 두드려주는 것도 손목터널증후군 예방에 도움이 되며 다가오는 설 모임은 코로나의 영향으로 간소화됐지만 명절 연휴 주부들의 손길은 쉴 틈이 없습니다.

그렇기 때문에 다른 가족이 함께 식사를 준비하고 설거지를 돕는 등 일을 분배해서 주부 혼자 무리한 가사노동을 하지 않도록 도와주는 가족의 관심과 배려가 필요하겠죠?
경기도 광명시 철산로 15